其實，我們結(jié)婚，都希望能過上自己心目中理想的生活，奔著幸福而去。理想很豐滿，為什么現(xiàn)實很骨感呢?為什么有人結(jié)婚沒多久就離婚，有人相處幾十年仍舊想恢復(fù)自由之身?夫妻不和怎么辦?
一、遵循自己內(nèi)心的真實想法。
我們都希望得到肯定和傾聽。每次我們吵架，我們可能會忘記我們在吵什么。吵架后，我們可以問自己我希望，我想要什么?你可以知道你內(nèi)心的真實想法。只有了解自己的真實需求，才能有效溝通，逐步滿足需求，更好地滿足生活。
二、積極爭吵，積極互動。
對我們來說，更多的積極互動，更少的消極互動，將使我們的關(guān)系更加緊密。戈特曼指出，當(dāng)一個快樂的伴侶吵架時，積極互動和消極互動的比例是5：1。所以當(dāng)我們對伴侶使用一種消極的語言時，我們至少需要5種積極的語言來彌補它。這將更有助于我們獲得幸福。而且，我們爭吵的目的是為了解決問題，而不是為了贏。
三、解開心結(jié)
我們和伴侶吵架的原因很可能是多年前未解決的心結(jié)。我們錯誤地把過去和現(xiàn)在聯(lián)系起來，我們的伴侶通常有我們潛意識里想要彌補的缺點。然而，我們注定要和一個敵人共度一生。這種關(guān)系促使我們提高自己，學(xué)習(xí)，成長和進步。
四、解放自己
我們經(jīng)常受到固有概念的限制，我們可以通過授權(quán)概念來改變我們的想法。我們用與授權(quán)概念一致的方式做事，想象如果發(fā)生了什么，我們會做得更好。例如，想象自己每天早起，這樣做會越來越好，成為越來越好的人。
五、改變關(guān)系
解放自己后，要想和伴侶保持持久的變化，就必須形成新的行為習(xí)慣，有意識地練習(xí)，否則很快就會回到原來的相處模式。
六、堅持練習(xí)，不斷變化。
世界著名的鋼琴家弗拉基米爾?；袈寰S茨曾經(jīng)說過：如果我有一天不練習(xí)，我自己就會發(fā)現(xiàn)。如果我兩天不練習(xí)，我妻子會發(fā)現(xiàn)的。如果我三天不練習(xí)，全世界都會發(fā)現(xiàn)。夫妻不和怎么辦?當(dāng)我們解放自己，改變與伴侶的關(guān)系時，如果我們不堅持練習(xí)，我們很快就會恢復(fù)原狀。我們必須始終保持改變的意識，并繼續(xù)采取行動。
