雖然俗話說：床頭吵架床尾和來形容夫妻相處的狀態(tài)和模式，但不得不說，夫妻之間的爭吵確實是影響婚姻的一個主要因素。小爭吵愉快，大爭吵傷害身體，吵架后分手。夫妻吵架該怎么辦?
1.喚醒欲望，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在需求。
每個人都想被理解、尊重、傾聽、愛和關(guān)心。這些都是我們內(nèi)心的需要。每個人的內(nèi)在需求只能由他們自己來滿足。當我們還是個孩子的時候，我們依靠成年人的幫助來生存。但當我們長大后，每個人都有能力滿足自己，給予他們想要的愛和關(guān)懷，在安靜的環(huán)境中傾聽自己，吃飯睡覺，給自己最好的照顧。當我們不再在世界各地尋求幫助時，我們與伴侶的關(guān)系就會改善。
2.緊密互動，積極相處。
要建立真正的親密關(guān)系，你需要投入很多。當你與伴侶互動時，你會得到各種各樣的經(jīng)歷，好的和壞的，感人或憤怒的，以及令人難以置信的。這些都沒關(guān)系，人們應(yīng)該首先揭示真實的自我，而不是避免爭吵和沖突。
3.揭露問題，解開心結(jié)。
親密關(guān)系是一種實踐，在與伴侶相處的過程中，看到自己潛意識里有這樣或那樣的痛苦，不要掩蓋，不要懶惰，告訴對方自己的經(jīng)歷，并努力解決心結(jié)。有效的爭吵是一種感知問題和揭示問題的好方法。在這個過程中，人們可以對自己有更深刻和全面的理解，他們的伴侶會變得更加同理心。
4.解放自己，擺脫思維模式。
如果有人認為他說的話毫無價值，他就會拒絕說話，他內(nèi)心的想法是限制性的信念，授權(quán)這種限制性的信念，變成我的想法必須有它的價值，所以我想說，是解放自己，擺脫思維。思維改變了，行動真的可以改變，愛不像想象的那么脆弱，伴侶不能忍受任何挫折，愛兩個人敢于打破現(xiàn)有的平衡，探索更深層次的矛盾，也能夠通過不斷的嘗試和錯誤，讓彼此和關(guān)系變得更好。
5.重建矩陣，塑造新的關(guān)系。
修復(fù)關(guān)系中的裂痕是重新矩陣的重要催化劑。除了修復(fù)關(guān)系，我們還應(yīng)該重建新的矩陣，共同創(chuàng)造新的體驗，在彼此的大腦中建立一個快樂和良性的神經(jīng)循環(huán)。如果我們再次發(fā)生沖突，那么我會冷靜下來，看看我內(nèi)心的情緒是什么，發(fā)生了什么，以及如何更好地解決這些問題。
6.堅持行動，成為更好的自己。
如何化解夫妻吵架?改變固有的模式，實現(xiàn)新的關(guān)系，就像學習技能一樣，需要刻意練習，跳出舒適區(qū)，養(yǎng)成新的習慣。為改變某種模式設(shè)定一個目標，在短時間內(nèi)只關(guān)注一個目標，然后實現(xiàn)一個又一個新的目標，直到你變得越來越好，關(guān)系變得越來越親密。
