當(dāng)你難過的時(shí)候，你會哭嗎?愛哭的人是怎樣的?哭過之后，雖然你感到暫時(shí)的放松，但你還會因?yàn)槟臣略倏迒?你會陷入這樣一個(gè)奇怪的思維圈子：問題引起痛苦→哭泣→疼痛緩解→擱置問題→問題再次引起痛苦→哭泣→疼痛緩解→擱置問題。
雖然哭泣可以減輕痛苦，但問題也被擱置了。當(dāng)你因?yàn)橄氲侥橙嘶蛴龅侥呈露奁鼤r(shí)，你的情緒會暫時(shí)緩解。在這個(gè)時(shí)候，你的情緒緊張不會急于解決引起你哭泣的問題，因?yàn)樗痪徑饬?。但?dāng)你再次面對這個(gè)問題時(shí)，你仍然會悲傷到哭泣，如此反復(fù)，無盡。本文將從應(yīng)對策略、動(dòng)機(jī)分析、面對問題、心理退行等角度進(jìn)行分析，幫助您擺脫心理困難。
一、為什么我總是哭
通過哭泣來減緩問題對自己的傷害，在心理學(xué)中被稱為情緒轉(zhuǎn)移策略。這是人類的一種本能，當(dāng)個(gè)因?yàn)槟硞€(gè)問題而感到痛苦時(shí)，他們會試圖逃避或釋放它。但這種方法并不是全能的，它只適用于已經(jīng)結(jié)束的事件。例如，情人分手，這是一個(gè)已經(jīng)結(jié)束的事件，已經(jīng)成為一個(gè)最終的事件，你可以使用情緒轉(zhuǎn)移策略來減緩情緒壓力。
事實(shí)上，大多數(shù)人錯(cuò)誤地使用了情緒轉(zhuǎn)移策略。他們的問題沒有得到解決，但他們試圖避免問題的存在，直接解決情緒壓力，顯然不能解決根本問題。因此，當(dāng)你下次因?yàn)槟臣孪肟薜臅r(shí)候，先想想是否已經(jīng)成定局，或者是否還沒有解決。如果這是一個(gè)已經(jīng)成定局的問題，那么你可以大聲哭。但如果這是一個(gè)尚未解決的問題，最好建議你咬緊牙關(guān)，咽下眼淚，面對問題本身。
二、為什么哭后不想解決問題?
完成任何行為單位都必須有啟動(dòng)這種行為的動(dòng)機(jī)，也就是我為什么要這樣做。要么完成它會給你帶來好處，要么如果你不這樣做，它會讓你感到痛苦。能引起個(gè)人哭泣的問題通常屬于后者。如果你不解決這個(gè)問題，它會讓你感到痛苦。當(dāng)你通過哭泣來緩解心理痛苦時(shí)，它就等于削弱了你解決某個(gè)問題的動(dòng)機(jī)。當(dāng)你面對一個(gè)問題，但缺乏解決它的動(dòng)機(jī)時(shí)，你更傾向于擱置它。
愛哭的人總是愛哭，因?yàn)樗麄兿萑肓诉@樣的心理困境：問題引起痛苦→哭泣→緩解痛苦→擱置問題→問題再次引起痛苦→哭泣→緩解痛苦→擱置問題。當(dāng)你長期處于這種心理困境中時(shí)，這無疑是對你的巨大消費(fèi)。他消耗了你的精力和對生活的熱情。打破這個(gè)怪圈的根本方法，面對問題!
三、如何發(fā)現(xiàn)問題，直面問題
愛哭的人該怎么辦?心理困難的人很難找到核心問題，因?yàn)樗麄円呀?jīng)被消耗了很長一段時(shí)間。當(dāng)你不知道問題所在，但經(jīng)?？薜臅r(shí)候，你可以按照這個(gè)想法來解決它。
