如果你關(guān)上門,他必須敲門,甚至撞上門。如果你白天不接受,他晚上會再來。很難過很壓抑怎么辦,情緒越大,信息越大越重要。如果你不接受或解讀,它會經(jīng)常警告我們看到它。因為這封信包含了我們內(nèi)心的重要需求。
一、很難過很壓抑怎么辦,10種釋放情緒的方法
1、大哭一場。在感到情緒壓抑的時候,選擇大哭一場,釋放自己的情緒,可以讓情緒平靜下來。
2、找人傾訴。如果有負(fù)面情緒,可以找一個值得信賴的親戚朋友傾訴,一吐為快,朋友的理解和支持會讓你得到認(rèn)可的舒適。
3、做運動。能使人集中注意力,緩解消極情緒,疏導(dǎo)被壓抑的思想,不會有多余的精力去思考不愉快的事。
4、去看看你愛的人。看到自己愛的人心中的負(fù)面情緒會被即將到來的喜悅所淡化,減少負(fù)面情緒的關(guān)注。
5、做你喜歡的事。做自己喜歡的事,分散注意力,能稍微忘記讓你感到壓抑的負(fù)面情緒,減少壓迫感。
6、享受大自然。能有效地清除心中的霧霾,使自己感到快樂。遠(yuǎn)離世俗,獲得心理凈化。
7、大吼。這是一種很好的釋放壓抑情緒的方法,可以在不影響他人的情況下大喊大叫,可以有效地發(fā)泄心中的壓抑。
8、靜心。當(dāng)你被負(fù)面情緒包圍時,你可以做一些可以讓你冥想的事情,讓你的情緒不那么煩躁。當(dāng)你不激進(jìn)的時候,你可以解決負(fù)面情緒的根源。
9、打游戲。如果負(fù)面情緒讓你感到痛苦和壓抑,不妨去玩幾個游戲,體驗勝負(fù)的樂趣,釋放心中的煩惱。
10、睡個好覺。越想越走不出負(fù)面情緒,不如放空思想,好好睡一覺,醒來心情會好很多。