失戀期對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是艱難的一天。愛(ài)不是你生命的全部。沒(méi)有必要一直糾結(jié)，讓你的生活越來(lái)越糟。如何走出抑郁情緒，面對(duì)失敗的關(guān)系，學(xué)會(huì)走出失戀的陰影，重新找到愛(ài)自己的勇氣。
一、停止自責(zé)
失戀后很長(zhǎng)一段時(shí)間，不知道為什么總是陷入無(wú)限愧疚的死循環(huán)。要知道情緒破裂并不可怕，但分手帶來(lái)的怨恨、自責(zé)和羞愧真的讓你無(wú)法忍受。一味的陷入愧疚和內(nèi)疚，把失戀的原因歸咎于自己不夠好，不夠完美，不夠聰明，絕對(duì)不可能不把握這段感情!
二、接受悲傷
失戀的過(guò)程是痛苦的，情緒會(huì)很沮喪。了解此時(shí)此刻的悲傷階段可以幫助你度過(guò)分手期。和一個(gè)人分手并不意味著我們的情感經(jīng)歷會(huì)結(jié)束。這只是我們生活中的一次經(jīng)歷。也許有一天我們會(huì)遇到更適合自己的人。傾聽(tīng)你內(nèi)心的聲音，接受你失戀的負(fù)面情緒。
三、收起另一半的相關(guān)物品
伴隨著失戀的抑郁和抑郁讓人感到如此沉重和困難，其他人可能無(wú)法理解你正在經(jīng)歷什么。但如果我們想擺脫傷害，我們應(yīng)該勇敢地接受它，但最好盡可能暫時(shí)收起或丟失與另一半相關(guān)的物品，特別是讓你記住過(guò)去的一切，以免讓自己悲傷和憤怒。
四、分散注意力
當(dāng)我們的情緒慢慢開(kāi)始平靜下來(lái)時(shí)，我們可以為自己安排一些活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移我們的注意力。如何走出抑郁情緒，例如，做運(yùn)動(dòng)，參加一些活動(dòng)，學(xué)習(xí)人才，和朋友一起玩，找到更多快樂(lè)的事情等等，豐富他們的生活，但也可以讓自己變得越來(lái)越好。
