每個(gè)人都會(huì)心情不好。當(dāng)親戚朋友心情不好的時(shí)候，我們可以盡力幫助對(duì)方。如何安慰情緒低落的人，希望以下四種方法能幫助你安慰情緒低落的人。
一、傾聽感覺力
說話是緩解情緒的好方法。當(dāng)對(duì)方心情不好的時(shí)候，我們不應(yīng)該急于做出判斷，而應(yīng)該用耐心和關(guān)懷來傾聽他們的話。告訴他們，我們?cè)谶@里，愿意傾聽他們的聲音。
當(dāng)對(duì)方愿意告訴我們發(fā)生了什么時(shí)，他們實(shí)際上更期待得到我們的理解。要學(xué)會(huì)換位思考，盡量多站在對(duì)方的角度去感受此時(shí)的情緒，從而減輕對(duì)方的焦慮。
二、轉(zhuǎn)移對(duì)方的注意力
無論是在工作還是生活中，總會(huì)有各種各樣的問題困擾著我們，這必然會(huì)導(dǎo)致情緒的起伏。當(dāng)對(duì)方心情不好的時(shí)候，不妨試著轉(zhuǎn)移對(duì)方焦慮的事情。
例如，可以用音樂來調(diào)節(jié)情緒，優(yōu)美的旋律，可以有效地放松心情。再比如，你可以把對(duì)方帶到戶外，曬曬太陽，看看風(fēng)景，享受大自然的禮物?；蛘?，也可以做一些對(duì)方感興趣的事情，讓對(duì)方從原來的負(fù)面情緒中“跳”出來，走向輕松和快樂。
三、心態(tài)幽默
幽默是生活中快樂的調(diào)味品。幽默感可以削弱負(fù)面情緒，放松身心。幽默感強(qiáng)的人，也會(huì)更快樂、更樂觀。 因此，當(dāng)對(duì)方情緒低落時(shí)，可以試著給對(duì)方講個(gè)笑話，或者說其他有趣有趣的事情。如果對(duì)方被你逗樂了，TA此刻的心情大概會(huì)好很多。
四、積極行動(dòng)解決問題
當(dāng)我們陷入消極情緒時(shí)，難免會(huì)不斷胡思亂想。如何安慰情緒低落的人，如果想得太多，往往會(huì)造成嚴(yán)重的精神內(nèi)耗。很多時(shí)候，思考，都是問題;做，就是答案。
因此，如果對(duì)方在猶豫中陷入消極情緒，不妨鼓勵(lì)TA冷靜應(yīng)對(duì)，與TA一起想辦法解決問題，并主動(dòng)付諸實(shí)踐。當(dāng)你成功地解決了讓自己頭痛的問題和事情時(shí)，你的情緒自然會(huì)放松和快樂。
