當(dāng)我睡著的時候，我突然覺得我的身體不能動。雖然我的意識很清醒，但我總覺得好像有什么東西壓在我的身體上，但事實(shí)上，我的身體什么都沒有。我該怎么辦?這種感覺太可怕了!親愛的，如果你遇到這種情況，那就意味著你正在經(jīng)歷噩夢。那么經(jīng)常夢魘怎么辦?
一、噩夢形成的原因。
在我們睡覺的過程中，大腦處于完全休息的狀態(tài)，所有的意識都特別模糊，思維只是以夢的形式運(yùn)行。一旦人們突然從夢中醒來，雖然大腦的一些神經(jīng)中樞已經(jīng)醒來，但可支配肌肉的神經(jīng)中樞還沒有完全醒來。所以這個人自然會覺得有什么東西像壓在身上，只知道不舒服，但不能動。這就是所謂的噩夢。
如果有人推TA，或者叫醒TA，噩夢就會立刻消失。
二、晚上看恐怖片，大腦過度興奮或緊張容易導(dǎo)致噩夢。
很多人在無聊或無聊的時候聊或無聊的時候看恐怖片來緩解無聊。因?yàn)榭植榔锌膳碌溺R頭很容易給人帶來視覺上的刺激體驗(yàn)，當(dāng)人們看到一個特別可怕的鏡頭(比如日本恐怖片的詛咒或者香港的一些恐怖片，我忘了什么名字)時，他們會下意識地尖叫，也許這樣的尖叫會釋放精神上積壓的壓力。如果你只是白天看完別的東西，以后就忘了。但是，如果你晚上還看這種恐怖片，電影中的恐怖場景會在人的腦海中留下印象。當(dāng)這種印象深刻時，它會讓人產(chǎn)生輕微的幻覺。即便如此，人的腦神經(jīng)還是緊張的，甚至睡覺的時候，人的思維還是集中在剛看完的恐怖片上。晚上..潛意識里積壓的恐怖印象會在睡眠中釋放出來。奇怪的是，如果你突然醒來。
三、睡姿不正確容易導(dǎo)致噩夢。
睡覺時，把手放在胸前，壓在心上。不知不覺中，你會感到呼吸困難，形成噩夢。同時，仰臥睡也容易引起噩夢。因此，睡眠姿勢非常重要。
四、夜間經(jīng)常夢魘怎么辦。
心理壓力太大，情緒緊張，過度恐懼和焦慮也會導(dǎo)致噩夢。因?yàn)榫薮蟮膲毫?dǎo)致噩夢是正常的，現(xiàn)在社會競爭越來越激烈，每份工作都有幾個人排隊(duì)，雖然我們認(rèn)為在公司努力工作，表現(xiàn)足夠好，但誰知道老板有一天我們從這個職位到另一個他們不熟悉的職位，原來的職位被新人取代。然后在新環(huán)境中，為了保持來之不易的平臺，我們努力奉獻(xiàn)自己的才能，努力與同事處理關(guān)系，努力完成上級分配的任務(wù)。在這樣一個緊張的環(huán)境中，人們的精神不可避免地沒有壓力，但這些壓力在白天無處釋放，只能等到晚上我們睡得很香。
