如果經(jīng)常鬼壓床，要注意了解自己的情緒狀態(tài)，壓力是否過大，睡眠姿勢不好也可能導致這種現(xiàn)象。平時一定要注意緩解壓力，避免焦慮和緊張。經(jīng)常夢魘是怎么回事?
1.鬼壓床，是指睡覺時突然意識到，但身體不能移動，事實上，是一種患有睡眠障礙的疾病。鬼壓現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學中屬于睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠時，半醒半睡，腦波清醒，有些人會有圖像幻覺，但全身肌肉張力降到最低。當人們睡覺時，突然覺得好像有一千公斤的重物壓在朦朧的呼吸中，好像醒來睡覺，想喊，想移動，人們感到困惑和恐怖，好像有一個透明的東西壓在身上，加上夢，給了一個形象的名字——鬼壓身體。事實上，這在醫(yī)學上被稱為噩夢
2.就像做夢一樣，噩夢也是一種生理現(xiàn)象。當人們突然醒來時，大腦的一些神經(jīng)中樞已經(jīng)醒來，但控制肌肉的神經(jīng)中樞還沒有完全醒來，所以雖然感覺不舒服，但不能移動，然后，如果有人叫醒他或推他，噩夢會立即消失。
3.突然睡眠患者，最常發(fā)生鬼壓身體的情況，這類患者可以隨時入睡，隨時半醒半睡，經(jīng)常產(chǎn)生睡眠幻覺，夢見奇怪的人。當病人醒來時，每當他興奮、笑或生氣時，他就會突然感到虛弱和摔倒。
4.我們的睡眠周期是從入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入快速動眼期(夢期)。睡眠癱瘓主要是由于快速動眼期的早期關(guān)系，導致快速動眼期階段的協(xié)調(diào)不一致。事實上，在快速動眼期階段，身體本質(zhì)上處于休息狀態(tài)，與大腦的連接信號暫時中斷。這是一種防御措施，使人體不會在現(xiàn)實生活中實現(xiàn)夢想。例如，當他們夢見打人時，他們不會真正付諸行動，拳打腳踢枕邊的人。
5.經(jīng)常夢魘是怎么回事?當睡眠神經(jīng)癱瘓時，大腦從睡眠和休息中恢復過來，沒有時間與身體重新連接，使人半睡半醒，夢與現(xiàn)實交錯，導致身體與大腦不協(xié)調(diào)。此時，全身肌肉張力最低，所以會導致他們想起來，但不能起床;想努力工作，但不能做出貢獻，這是鬼魂壓力最常見的情況。
