我相信很多人睡覺(jué)的時(shí)候都有做夢(mèng)的現(xiàn)象。事實(shí)上，做夢(mèng)是正常的。生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)。當(dāng)然，如果你晚上長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)，也會(huì)影響你的睡眠。老愛(ài)做夢(mèng)是怎么回事?
當(dāng)然，并不是所有的夢(mèng)現(xiàn)象都會(huì)影響睡眠。偶爾做夢(mèng)也沒(méi)關(guān)系。如果你晚上睡覺(jué)，你會(huì)整夜做夢(mèng)，你應(yīng)該及時(shí)調(diào)整。它可能真的會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量和大腦神經(jīng)。時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。
人的睡眠是分階段的，分為非快速眼睛睡眠期和快速眼睛睡眠期。睡覺(jué)時(shí)，這兩個(gè)周期也會(huì)交替出現(xiàn)。人們每晚要經(jīng)歷4~6個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期持續(xù)100分鐘左右。
一般來(lái)說(shuō)，在非快速動(dòng)眼期不會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)想現(xiàn)象，或者很少做夢(mèng)和快速動(dòng)，延遲經(jīng)常做夢(mèng)，幾乎每個(gè)人都會(huì)快速動(dòng)延遲夢(mèng)想意味著沒(méi)有完成任務(wù)，做4~6夢(mèng)，當(dāng)然，有些夢(mèng)醒來(lái)直接忘記，有些記得很清楚。
因?yàn)榇竽X本身有很多神經(jīng)細(xì)胞，這些細(xì)胞也相互關(guān)聯(lián)，然后通過(guò)脊柱和全身神經(jīng)，是大腦對(duì)身體內(nèi)外刺激的反應(yīng)，調(diào)整各種活動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)，人腦神經(jīng)細(xì)胞沒(méi)有完全休息，那些沒(méi)有休息神經(jīng)細(xì)胞興奮會(huì)以夢(mèng)的形式出現(xiàn)，特別是在某些刺激下，容易做夢(mèng)。
老愛(ài)做夢(mèng)是怎么回事?俗話說(shuō)，日有所思夜有所夢(mèng)，一般在晚上做夢(mèng)，大多與白天經(jīng)常思考，或一些刺激，當(dāng)然，也與你的情緒有一定的關(guān)系，如果最近情緒波動(dòng)，精神壓力更大，腦神經(jīng)更容易刺激，睡眠不能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，更容易失眠多夢(mèng)。
有些人睡覺(jué)時(shí)總是從高空摔下來(lái)。摔倒后，他們的腿顫抖，然后突然從夢(mèng)中醒來(lái)。這種情況被稱(chēng)為睡肌跳躍，主要是由精神壓力過(guò)大引起的。他們必須及時(shí)調(diào)理，知道如何釋放情緒。如果他們經(jīng)常做這樣的夢(mèng)，也不利于心臟健康。
如果你在睡眠過(guò)程中偶爾做夢(mèng)，一般沒(méi)有問(wèn)題，如果經(jīng)常做夢(mèng)也會(huì)影響你的睡眠，導(dǎo)致大腦神經(jīng)不能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)不能完全放松，早上醒來(lái)后仍然感到昏昏沉沉，此時(shí)及時(shí)調(diào)理，避免神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。
對(duì)于夢(mèng)多的人來(lái)說(shuō)，首先要調(diào)節(jié)情緒，及時(shí)釋放壓力。另外，睡覺(jué)前可以喝一些安神的湯，這樣更有利于幫助你進(jìn)入深度睡眠。此外，平時(shí)一日三餐要有規(guī)律，飲食要均衡，多喝水，睡眠環(huán)境要調(diào)整，空氣要保持循環(huán)。
