科學合理的吃醋能夠成為推動個人向前推進的原動力，可是在極端的吃醋心理狀態(tài)支配下，人通常會做出一些不益于親密關系的行為。怎樣改掉愛吃醋的心理，當察覺自己有極端吃醋趨向時，一定要及時調節(jié)。
一、要把側重點從對方遷移在自己身上，尋找本身本質的滿足感。
人之所以吃醋的很大一部分原因，便是只要我們存在沒有安全感。而我沒有安全感的深處，便是只要我們一直不自信。覺得自己不夠強大，感覺戀人隨時都可能喪失。因此我們要將側重點轉在自己身上多多的提高自己，唯有自己越來越足夠強大，才能避免因能力不夠而引起的消極心理。
如果你不斷提升自我時，那你也會變得非常繁忙，沒時間去管吃醋這件事。將生活的重心和側重點從這當中遷移出去，就能發(fā)現(xiàn)人生道路實際上非常美好，戀人并不是那么讓你想象的那么容易喪失。唯有你變得更加美好了，自然就會將對方緊緊吸引來。
二、努力調整情緒，不把戀人當做精神寄托，反而是獨尊重別人獨立個體。
你的另一半是獨立個體，不是你的一個分身術，那也不是的精神寄托。怎樣改掉愛吃醋的心理，因為嫉妒而將自己的心情強加在他人身上，其實也不對。因而一定要消除自私和所擁有的念頭，學會尊重另一方。
我尊重別人的想法，與此同時立即直接的讓對方知道自已的心靈深處的抑郁和不安。僅有正視問題，兩個人共同討論，才能把問題改進好。如同小美和小凱一樣，假如小美常與小凱溝通交流表達觀點，那你們就不會因為敏感多疑最后發(fā)展成了極端掌控欲。
