分手對每個人來說都是半條命的事情。很多人放不下心碎,但無論如何都要面對現(xiàn)實,身邊的一切都會提醒你忘記。如果我們不試圖走出這段感情,我們將來就無法控制自己的情緒。心理學怎么忘掉一個人,三個方法很簡單。
一、調節(jié)情緒
失戀后,我們的情緒會很壓抑,我們也會覺得很痛苦。很多人失戀后無法正確對待自己,也無法走出這個陰影。尋找一種合理的發(fā)泄方式,并非假裝平靜地擔心周圍的人知道。如果不高興,我們可以大哭一場,也可以適當?shù)睾椭車娜私徽?,但永遠不要壓抑自己的情緒,時間會幫助我們撫平這種痛苦。
二、轉移注意力
每個人一生都會經歷失戀,我們需要自己克服這種痛苦,常常在這段時間轉移注意力是最好的方法,由于內心無法承受是非常痛苦的,所以我們可以通過外遷來釋放。
在工作中,我們能積極地投入到工作中,也能學會轉移注意力,隨著時間的推移,感情會逐漸消退,我們的情緒也會逐漸穩(wěn)定下來,進入新的感情也會得到很好的治愈。
三、感情升華
失戀后要接受這一現(xiàn)實,不如放下上一段感情,升華自己的感情,這樣不僅可以幫助我們忘記一個人,還可以讓我們重新投入到新的生活中。放下自卑心理,告別痛苦的回憶,把這些消極的想法轉化為新的感情。
要忘記一個人,自我心理動機實際上已經偏向于更積極的一面,因此,在這段時間里,心理學怎么忘掉一個人,我們可以通過這種升華感情的方式,幫助我們放下對上一段感情的執(zhí)念。
我們每個人離開了彼此,要努力生活,本來我們是獨立的個體,所以無論如何都要為自己而活,暫時放不下并不代表以后也放不下,所以我們要堅強一點。