分手對每個人來說都是半條命的事情。很多人放不下心碎，但無論如何都要面對現(xiàn)實，身邊的一切都會提醒你忘記。如果我們不試圖走出這段感情，我們將來就無法控制自己的情緒。心理學怎么忘掉一個人，三個方法很簡單。
一、調節(jié)情緒
失戀后，我們的情緒會很壓抑，我們也會覺得很痛苦。很多人失戀后無法正確對待自己，也無法走出這個陰影。尋找一種合理的發(fā)泄方式，并非假裝平靜地擔心周圍的人知道。如果不高興，我們可以大哭一場，也可以適當?shù)睾椭車娜私徽?，但永遠不要壓抑自己的情緒，時間會幫助我們撫平這種痛苦。
二、轉移注意力
每個人一生都會經歷失戀，我們需要自己克服這種痛苦，常常在這段時間轉移注意力是最好的方法，由于內心無法承受是非常痛苦的，所以我們可以通過外遷來釋放。
在工作中，我們能積極地投入到工作中，也能學會轉移注意力，隨著時間的推移，感情會逐漸消退，我們的情緒也會逐漸穩(wěn)定下來，進入新的感情也會得到很好的治愈。
三、感情升華
失戀后要接受這一現(xiàn)實，不如放下上一段感情，升華自己的感情，這樣不僅可以幫助我們忘記一個人，還可以讓我們重新投入到新的生活中。放下自卑心理，告別痛苦的回憶，把這些消極的想法轉化為新的感情。
要忘記一個人，自我心理動機實際上已經偏向于更積極的一面，因此，在這段時間里，心理學怎么忘掉一個人，我們可以通過這種升華感情的方式，幫助我們放下對上一段感情的執(zhí)念。
我們每個人離開了彼此，要努力生活，本來我們是獨立的個體，所以無論如何都要為自己而活，暫時放不下并不代表以后也放不下，所以我們要堅強一點。
