發(fā)脾氣會影響身體，正常然容易發(fā)脾氣，主要是和精神狀態(tài)及心情有關(guān)，尤其最近精神壓力過大、睡眠不足、營養(yǎng)差、工作壓力過大等都會影響心情，出現(xiàn)容易發(fā)脾氣的現(xiàn)象。那么愛發(fā)脾氣是什么原因?怎么改變自己的性格?
第一，愛發(fā)脾氣是什么原因?
一、睡眠不足
在生活中常見導(dǎo)致情緒暴躁的原因中，一般是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的。一旦睡眠不足，耐心就不夠，遇到問題時(shí)就容易大吼大叫。
二、壓力太大
在現(xiàn)代人群當(dāng)中壓力太大也是導(dǎo)致脾氣暴躁的常見因素，而這些壓力可能來源于生活中的各個(gè)方面，有可能是職場上的壓力，有可能是跟朋友相處的壓力。此外，還有可能是家庭帶來的壓力，如果這些壓力不及時(shí)釋放就會影響到人體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，一旦這樣就會出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象。
第二，如何改變自己愛發(fā)脾氣的性格。
一、改變自己的性格：
愛發(fā)脾氣的人性格一般都非常的火爆，話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來了，所以歸根結(jié)底還是性格的問題，要意識到自己性格的不足，慢慢的改變它，減少發(fā)火的次數(shù)，多一點(diǎn)理解，多一點(diǎn)包容，生活才會更加的美好。
二、多記錄開心的事情：
愛發(fā)脾氣跟生活質(zhì)量也有一定的關(guān)系，做事情不順心就容易發(fā)脾氣，感覺日子過得不開心，才會罵罵咧咧，所以一定要給自己多營造幸福感，平時(shí)生活中發(fā)生過的開心的事情可以找本本子記錄下來，不開心了不妨翻一翻看一看。
三、耐心溝通：
對朋友，對親人有意見，也不要吵架，耐心的坐下來，好好的溝通，沒有什么事情是過不去的，慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題，吵架不僅解決不了問題，還容易影響彼此的關(guān)系。
四、深呼吸：
如果實(shí)在是控制不了了，想要發(fā)脾氣的話，可以在發(fā)脾氣之前閉住眼睛多進(jìn)行深呼吸，然后自己想一想，發(fā)火是不是應(yīng)該，發(fā)火了有什么用，對方是誰，發(fā)火真的好嗎，努力維持、平定自己的情緒。
