即使沒有遇到鬼壓床，很多人也可能聽說過鬼壓床的場景出現(xiàn)在很多影視劇中。民間也有很多關(guān)于鬼壓床的說法。其實鬼壓床是指睡覺時突然無法控制自己的身體。雖然大腦有意識，但四肢不受自己的控制。鬼壓床是怎么回事?
有些人被鬼壓床的時間很短，可能幾分鐘就過去了，有些人被鬼壓床的時間可能很長，急著出汗也沒用。鬼壓床的時間不一定是晚上，有時中午午休時也會出現(xiàn)鬼壓床的情況，很多人潛意識地覺得自己被鬼纏住了，但事實真的是這樣嗎?
鬼壓床是怎么回事?
事實上，關(guān)于鬼壓床現(xiàn)在已經(jīng)有了科學(xué)的解釋，鬼壓床的現(xiàn)象與鬼沒有任何關(guān)系，只是一種睡眠癱瘓。也就是說，人們睡覺時進入夢，夢中的一切都比現(xiàn)實生活快，人體本身有自我保護功能，雖然人類意識走得很遠，但身體的骨骼和肌肉可能仍處于保護機制，防止行動傷害自己或他人。
具體來說，雖然人腦清醒，但骨骼和肌肉還沒有得到信號，仍處于自我保護狀態(tài)，恢復(fù)需要幾分鐘，通常被稱為鬼壓床。
哪些人更容易出現(xiàn)鬼壓床?
在我們的生活中，并不是所有的人都有鬼壓床的狀態(tài)。有些人可能一輩子都感覺不到一次，但有些人經(jīng)常有鬼壓床。那么誰是最容易出現(xiàn)鬼壓床的人呢?首先，那些喜歡在睡覺時用手捂住胸部的人更容易出現(xiàn)鬼壓床的情況，因為用手捂住胸部很容易對心臟造成一定的壓迫，睡姿不正確也會出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象。
其次，那些生活壓力過大、身體過度疲勞、作息異常的人，睡覺時更容易頭暈。過度疲勞的身體也會使四肢反應(yīng)遲鈍，影響身體神經(jīng)的一些功能，導(dǎo)致鬼壓床。
然后是睡眠環(huán)境的影響。經(jīng)常睡在封閉、空氣不流通、過熱渾濁的環(huán)境中，身體會變得不舒服。同時，被子過重也會導(dǎo)致身體僵硬，導(dǎo)致呼吸不通，容易出現(xiàn)鬼壓床。
最后，那些平時喜歡看恐怖片的朋友，晚上睡覺的時候可能會一直在想電影里的畫面，導(dǎo)致精神緊張，產(chǎn)生被鬼壓床的錯覺。
為了避免鬼壓床現(xiàn)象，睡覺前最好不要看一些刺激的恐怖片，還要保持空氣循環(huán)，放松身體，最好睡覺前泡熱水腳或喝一杯熱牛奶，這樣更容易讓自己睡覺，睡覺時保持良好的姿勢，不要給身體造成壓力。
