睡眠是人體最基本的生理功能之一。在每天晚上閉上眼睛休息時(shí)，人們會(huì)保持精力充沛，大腦開始儲(chǔ)存記憶，細(xì)胞再生和修復(fù)。下面小編給大家盤點(diǎn)一些不睡覺的危害。
一、不育。
長(zhǎng)期熬夜加班是嚴(yán)重?fù)p害男性生育能力的原因之一。男性經(jīng)常熬夜，精子質(zhì)量差，男性長(zhǎng)期熬夜，使體內(nèi)激素水平紊亂，內(nèi)分泌紊亂。雄激素低，雌激素升高，會(huì)導(dǎo)致不孕。
二、視力下降。
如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜。累了，熬夜后可能會(huì)出現(xiàn)視力模糊。視野有陰影或視覺顏色變化。
三、疾病。
日常生活習(xí)慣導(dǎo)致生物鐘紊亂，減少褪黑激素分泌，抑制前列腺癌細(xì)胞的增殖。男性經(jīng)常熬夜，容易誘發(fā)前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。此外，熬夜后，胃病會(huì)加重，胃痛。胃酸，甚至引起胃潰瘍，胃是身體對(duì)時(shí)刻表敏感的器官。熬夜容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，誘發(fā)胃潰瘍。
四、腸胃不適。
熬夜時(shí)，很多人會(huì)吃夜宵。夜宵長(zhǎng)期停滯在胃中，促進(jìn)胃液分泌，刺激胃粘膜，久而久之容易導(dǎo)致胃粘膜糜爛和潰瘍。而晚上胃腸道得不到休息，功能障礙、便秘等問題就來了。
五、增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中突變形成的，夜間是細(xì)胞分裂最旺盛的時(shí)期。睡眠不好，人體很難控制細(xì)胞變異，成為癌細(xì)胞。
六、不睡覺的危害皮膚容易干燥、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。
晚上11點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)是美容時(shí)間，也是人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到膽汁和肝臟的時(shí)間。如果這兩個(gè)器官?zèng)]有得到足夠的休息，它們就會(huì)出現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、黃臉、黑斑和痤瘡。
以上是長(zhǎng)期不睡覺的危害。另外，如果想睡個(gè)好覺，一般建議口服睡覺，睡個(gè)好覺。堅(jiān)持一段時(shí)間，可以快速入睡，改善睡眠，延長(zhǎng)深度睡眠，調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。
