咖啡是用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，與可可、茶同為流行于世界的主要飲品，那么喝了咖啡睡不著怎么辦?
第一，喝了咖啡睡不著怎么辦?
喝咖啡有提神醒目的效果。喝咖啡睡不著是正常的。建議晚上7點(diǎn)以后不要喝咖啡。
你可以在市場(chǎng)上選擇含有低因咖啡的品牌。喝低因咖啡可以解決喝咖啡睡不著的問題。低因咖啡不失咖啡的原味，但已經(jīng)提取了90%的咖啡因。低因咖啡是咖啡愛好者的最佳選擇。
睡覺前不要喝咖啡，喝后難以入睡，會(huì)導(dǎo)致第二天精神不好，為了讓白天精神好，晚上必須有足夠的睡眠，晚上睡不著的朋友可以使用周公安神貼紙，只需要貼上，10分鐘眼瞼沉，不知不覺地睡著了。
第二，咖啡的分類。
兩種常見的咖啡樹種：阿拉比卡和羅布斯塔。
在高海拔地區(qū)，阿拉比卡咖啡生長(zhǎng)最好。這種咖啡的味道比其他咖啡精致得多。這種咖啡的咖啡因含量?jī)H占咖啡總重量的1%。
羅布斯塔咖啡口感醇厚，抗病蟲害能力強(qiáng)，單株產(chǎn)量高。這種咖啡生長(zhǎng)在低海拔地區(qū)，因?yàn)樗芴崛〕鲐S富穩(wěn)定的cream，所以大多用于意大利拼配豆制作espresso。喝咖啡睡不著怎么辦?
第三，咖啡禁忌人群。
患有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女咖啡會(huì)減少鈣，引起骨質(zhì)疏松癥。絕經(jīng)后，女性每天需要加十倍的鈣。
胃病患者-過量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致胃病惡化。
孕婦喝過量咖啡會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
維生素B1缺乏者——維生素B1可以保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡會(huì)破壞它。
癌癥患者——攝入過多的咖啡因有致癌的危險(xiǎn)。
