鬼壓床是一種民間說(shuō)法，是指睡覺時(shí)突然感到被重物壓住喘不過氣來(lái)，但大腦仍處于清醒狀態(tài)，但身體動(dòng)彈不得，言語(yǔ)說(shuō)不出來(lái)的現(xiàn)象。由于以往技術(shù)手段落后，無(wú)法理解造成這種現(xiàn)象的原因。另外，當(dāng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，往往會(huì)有幻覺，可以看到眼前有鬼影或其他物體，所以有鬼壓床的說(shuō)法。經(jīng)常鬼壓床怎么回事?專業(yè)的解釋叫做噩夢(mèng)或睡眠癱瘓。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，睡覺時(shí)大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)醒來(lái)，但肢體肌肉癱瘓。在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激下，肌肉不能立即抽動(dòng)。至于看到的物體，是夢(mèng)的延續(xù)。當(dāng)你在睡夢(mèng)中看到什么時(shí)，醒來(lái)的瞬間圖像會(huì)殘留在你的大腦中，給出錯(cuò)誤的判斷。
偶爾鬼壓床并不意味著什么，也許最近壓力太大或情緒波動(dòng)，使身體太累，睡眠在淺層，醒來(lái)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)和四肢不同步的現(xiàn)象。有些人睡眠姿勢(shì)不正確，喜歡趴著睡覺，蒙著頭睡覺，或者把手放在胸前睡覺，會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生一定的壓力，影響身體的血液供應(yīng)，大腦處于短暫的血液供應(yīng)狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)類似的鬼壓床現(xiàn)象。緩解壓力，放松心情，保持側(cè)臥位，可以避免鬼壓床的出現(xiàn)。
有了鬼壓床后，需要盡快喚醒自己，避免恐懼和緊張對(duì)身體的危害。通過用力咳嗽和快速眼球旋轉(zhuǎn)，身體肌肉可以逐漸恢復(fù)，然后全身力量可以用于手指和腳趾的活動(dòng)。當(dāng)手指和腳趾可以移動(dòng)時(shí)，身體的肌肉會(huì)慢慢醒來(lái)，鬼壓床的現(xiàn)象也會(huì)消散。
為什么一個(gè)月內(nèi)經(jīng)常鬼壓床，暗示什么?
連續(xù)一個(gè)月多次出現(xiàn)鬼壓床，可能的原因還是壓力因素，也就是說(shuō)如果壓力沒有緩解，精神就會(huì)處于緊張狀態(tài)，鬼壓床自然會(huì)頻繁出現(xiàn)在睡眠中。因?yàn)楣韷捍策€會(huì)伴有呼吸困難、胸悶等不適，還要考慮心臟功能是否下降，上下樓梯時(shí)是否經(jīng)常氣喘吁吁，平時(shí)是否有心悸、胸悶等。如果有這些不適，檢查心臟功能是否健康。
在生活中，有些人睡眠不足，總是想每天睡覺，有些人害怕睡眠，他們是突發(fā)性睡眠患者。這些人白天經(jīng)常有周期性睡眠，甚至開車、騎自行車、上課、工作時(shí)突然睡著，影響很大，可能發(fā)生交通事故，影響學(xué)業(yè)成績(jī)或失業(yè)。雖然他們經(jīng)常睡著，但每次睡眠時(shí)間都很短，通常是兩三個(gè)小時(shí)，這意味著他們的睡眠處于淺睡眠狀態(tài)，更容易出現(xiàn)鬼壓床等半睡半醒的幻覺。如果你有這種癥狀，你也應(yīng)該盡快調(diào)整，不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為這樣的人是困倦和懶惰的。
鬼壓床是生活中非常常見的現(xiàn)象，但其背后的問題也需要警惕，無(wú)論是壓力過大，還是突然睡眠，都值得人們關(guān)注。
