鬼壓床是一種民間說(shuō)法,是指睡覺時(shí)突然感到被重物壓住喘不過氣來(lái),但大腦仍處于清醒狀態(tài),但身體動(dòng)彈不得,言語(yǔ)說(shuō)不出來(lái)的現(xiàn)象。由于以往技術(shù)手段落后,無(wú)法理解造成這種現(xiàn)象的原因。另外,當(dāng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí),往往會(huì)有幻覺,可以看到眼前有鬼影或其他物體,所以有鬼壓床的說(shuō)法。經(jīng)常鬼壓床怎么回事?專業(yè)的解釋叫做噩夢(mèng)或睡眠癱瘓。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),睡覺時(shí)大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)醒來(lái),但肢體肌肉癱瘓。在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激下,肌肉不能立即抽動(dòng)。至于看到的物體,是夢(mèng)的延續(xù)。當(dāng)你在睡夢(mèng)中看到什么時(shí),醒來(lái)的瞬間圖像會(huì)殘留在你的大腦中,給出錯(cuò)誤的判斷。
偶爾鬼壓床并不意味著什么,也許最近壓力太大或情緒波動(dòng),使身體太累,睡眠在淺層,醒來(lái)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)和四肢不同步的現(xiàn)象。有些人睡眠姿勢(shì)不正確,喜歡趴著睡覺,蒙著頭睡覺,或者把手放在胸前睡覺,會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生一定的壓力,影響身體的血液供應(yīng),大腦處于短暫的血液供應(yīng)狀態(tài),也會(huì)出現(xiàn)類似的鬼壓床現(xiàn)象。緩解壓力,放松心情,保持側(cè)臥位,可以避免鬼壓床的出現(xiàn)。
有了鬼壓床后,需要盡快喚醒自己,避免恐懼和緊張對(duì)身體的危害。通過用力咳嗽和快速眼球旋轉(zhuǎn),身體肌肉可以逐漸恢復(fù),然后全身力量可以用于手指和腳趾的活動(dòng)。當(dāng)手指和腳趾可以移動(dòng)時(shí),身體的肌肉會(huì)慢慢醒來(lái),鬼壓床的現(xiàn)象也會(huì)消散。
為什么一個(gè)月內(nèi)經(jīng)常鬼壓床,暗示什么?
連續(xù)一個(gè)月多次出現(xiàn)鬼壓床,可能的原因還是壓力因素,也就是說(shuō)如果壓力沒有緩解,精神就會(huì)處于緊張狀態(tài),鬼壓床自然會(huì)頻繁出現(xiàn)在睡眠中。因?yàn)楣韷捍策€會(huì)伴有呼吸困難、胸悶等不適,還要考慮心臟功能是否下降,上下樓梯時(shí)是否經(jīng)常氣喘吁吁,平時(shí)是否有心悸、胸悶等。如果有這些不適,檢查心臟功能是否健康。
在生活中,有些人睡眠不足,總是想每天睡覺,有些人害怕睡眠,他們是突發(fā)性睡眠患者。這些人白天經(jīng)常有周期性睡眠,甚至開車、騎自行車、上課、工作時(shí)突然睡著,影響很大,可能發(fā)生交通事故,影響學(xué)業(yè)成績(jī)或失業(yè)。雖然他們經(jīng)常睡著,但每次睡眠時(shí)間都很短,通常是兩三個(gè)小時(shí),這意味著他們的睡眠處于淺睡眠狀態(tài),更容易出現(xiàn)鬼壓床等半睡半醒的幻覺。如果你有這種癥狀,你也應(yīng)該盡快調(diào)整,不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為這樣的人是困倦和懶惰的。
鬼壓床是生活中非常常見的現(xiàn)象,但其背后的問題也需要警惕,無(wú)論是壓力過大,還是突然睡眠,都值得人們關(guān)注。