每個(gè)人都應(yīng)該聽說過落枕，落枕后整個(gè)人都不舒服，也可能會影響他們的生活和工作?，F(xiàn)在很多人因?yàn)樗咦藙蒎e(cuò)誤，或者睡眠太緊，導(dǎo)致落枕，很多人會感到脖子疼痛，覺得做什么不能集中注意力，所以脖子睡落枕了怎么辦?
1.按摩頸部。
首先是用自己的手揉落枕的地方，落枕疼痛一般在脖子上，很多人落枕一邊，所以脖子只有一邊疼，另一邊完好無損。但頸部疼痛部位用手按摩，如果你覺得很累，你也可以讓你周圍的人幫你按摩，或者直接去按摩店讓特殊的人自己按摩。
2.使用藥物。
落枕也有重量，有些人落枕一兩個(gè)小時(shí)，有些人落枕可能需要一兩天，落枕相對較輕，按摩可能很好，嚴(yán)重需要服用一些藥物來緩解。
3.避免大動作。
同時(shí)，我們也應(yīng)該更加注意生活，盡量不要做一些大動作，或者很不舒服，如果落枕也做一些大扭動脖子的動作，很可能會傷害他們的脖子。所以在落枕后，頸部盡量不要移動。
4.注意睡姿。
脖子睡落枕了怎么辦?還要讓自己的作息時(shí)間變得更好，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，不要熬夜，睡覺時(shí)調(diào)整好睡姿，盡量不要?jiǎng)觼韯尤?，平躺著睡覺。有些人因?yàn)樘稍谧雷由纤X，或者睡覺時(shí)偏頭睡覺而落枕，所以要平躺在床上睡覺，枕頭不要太高，適中。
發(fā)現(xiàn)自己落枕后不要太緊張和慌張，保持平和的心態(tài)。抱枕不是什么大病，只要平時(shí)多注意生活。
