小編膽小，不敢一個人睡覺，經(jīng)過這么多年的經(jīng)驗(yàn)終于好多了。不敢一個人睡覺怎么辦?所以現(xiàn)在我決定分享我的經(jīng)驗(yàn)，我希望它能幫助你。
1.最重要的一點(diǎn)是確保門窗在夜幕降臨前關(guān)閉，然后刷牙、洗臉和上廁所。門窗可以讓我們有一些安全感，我們都知道一個人不敢睡覺，也不敢獨(dú)自下床做什么，尤其是上廁所，所以晚上不會有麻煩。
2.如果你家里有佛、珠寶、劍、圣經(jīng)，放在床頭。相信我，信仰的力量會讓你不那么害怕。小編曾經(jīng)獨(dú)自睡在宿舍樓頂樓角落的房間里，靠不斷的祈禱文度過。
3.要有主人翁意識，如果心里還緊張，可以在心里安慰自己。這是我的家人，或者我花錢住在這里。老子是主人，我是這個空間真正的掌權(quán)者。這種意識會讓你覺得自己很厲害。不要緊張和害怕。一個人睡覺不會有問題。
4.睡覺前喝一杯熱牛奶，喝熱牛奶會讓你很容易入睡，一個人睡得越緊張，睡得越困難。喝熱牛奶可以讓你更容易，不那么緊張，也很容易入睡。
5.如果還是不行，建議你可以開著床頭燈睡覺，因?yàn)橐粋€人不敢睡覺，經(jīng)常害怕黑暗。開會讓你有安全感，很容易睡著。
6.不要再看那些奇怪的東西了。如果你真的很膽小，不要看那些奇怪的東西，這會讓你想起你在寂靜的夜晚害怕的很多東西。這真的不利于你的睡眠。
以上就是不敢一個人睡覺怎么辦的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助，更多情感問題，請關(guān)注明君情感。
