適當(dāng)?shù)乃呖梢匝a(bǔ)充人體的能量，增強(qiáng)自身的抵抗力，促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育。但是很愛睡覺是怎么回事呢?讓我們帶你去了解一下吧!
第一，很愛睡覺是怎么回事?
一、睡眠質(zhì)量差。
生活不規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時間少，質(zhì)量差。生物鐘紊亂對身體危害很大，長期會導(dǎo)致體質(zhì)下降和神經(jīng)衰弱。
二、身體不好，精神不好。
如果你患有消化不良、低血壓、營養(yǎng)不良、糖尿病等疾病，你的身體狀況比正常人弱，當(dāng)然很難抑制你想睡覺。過度使用大腦，過度的妄想也會導(dǎo)致心理疲勞甚至生理疲勞，頭暈。
三、食物、藥物副作用。
如果你不想睡很長一段時間，而是服用一些藥物，或者吃一些東西，導(dǎo)致輕微的嗜睡，這不用擔(dān)心，是適當(dāng)控制劑量。
第二，嗜睡該怎么辦?
一、嚴(yán)格作息。
新時代最重要的是控制自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要熬夜，早晚睡覺。白天有意識地小睡一會兒，克服嗜睡并不難。
二、多運(yùn)動。
特別是經(jīng)常坐在電腦前的人，做一些運(yùn)動，有效改善生理功能，加速體內(nèi)循環(huán)，緩解嗜睡。例如，早上散步、鍛煉、慢跑和玩太極對提神很有幫助。
三、心理治療。
對嗜睡者來說，積極的生活態(tài)度非常重要。因?yàn)榉e極的生活態(tài)度取代了懶惰的生活態(tài)度，建立了正常的生活規(guī)律。
